考研网站大全,犬夜叉完结篇国语全集,花与蛇3 720p

　　对于明星来说，快速减肥是职业需要。我们普通人还是不要轻易尝试这种方法，因为不仅伤害大，还会容易反弹，反而越减越胖。

　　正常来说，我们一周减掉2~3斤是比较正常的。

　　想要迫切减肥的同学可以尝试五二轻断食减肥法。

　　讲的是一周有5天都可以正常饮食，只有2天要严格轻断食。这种断食方法可以帮助身体排毒，也能控制热量。

　　五二轻断食减肥法是英国BBC纪录片《节食与长寿》中介绍的，这是一个英国医生做的，他专门研究断食和减肥的科学方法，该纪录片在英国收视率超过伦敦奥运会。

　　介绍了几种间歇断食的方法，不需要药物治疗，也不需要大量消耗体能的运动即可达到健康、减肥、长寿的目的。

　　迈克尔身体力行地试验这几个方法，最后推荐5/2轻断食方法(每周两天只能进食500大卡，五天正常饮食) ， 只需要一点点努力也可效果显著。

　　但是这个方法不能适合所有的人，过弱或有其他不良反应者不合适轻断食。