金多熙,终极乾坤诀,权力的游戏第五季第五集

富含叶酸和维生素B12的食品：避孕药可以按捺十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必须的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，轻易造成贫血。所以服用避孕药的女性应多吃含叶酸和维生素B12丰硕的食品，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、生果等。茶叶中含有丰硕的叶酸和维生素B12，可常常泡饮。

富含维生素B2的食品：服避孕药时间长了，少数女性会泛起口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与缺乏维生素B2有关。含维生素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

富含维生素C的食品：长期服用避孕药的女性，轻易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血液中维生素C浓度下降有关。应多吃新鲜蔬菜、生果。

富含铁的食品：有的女性在服用避孕药后会泛起阴道流血，久之会造成贫血。应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、猪血、牛肉、蛋黄、黄豆等含铁食品。

另外，有的女性服用避孕药后偶有奶胀现象，哺乳期女性有乳汁减少的现象，这时可食用橘子、葵花子、金橘饼、丝瓜等有理气通络作用的食品。有些服药女性会泛起血压升高等现象，血压高时饮食宜平淡，多吃素、少吃荤、多喝汤，少用烧熘、煎炸的烹调方法。海带汤、海蜇汤、荸荠汤、菊花脑汤可常饮。假如服药后白带增多，可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、芹菜等。

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