公司年会主持人台词,惠安热线,春晚节目单2013

仰卧是最健康的睡姿，不过其他几种睡姿也各有各的优点。

最佳睡姿无疑是仰卧。它能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，而其他睡姿可能会扭曲后背。它还是避免胃酸返流的最佳选择，因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了。

仰卧时，脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的几率。另外，仰卧时胸部也能得到最大的支撑。

凡事有利有弊，仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁、严重。因为仰卧时，舌根可能因重力后坠，阻塞呼吸，增加打鼾的几率。

侧卧也是一种较好的睡姿。它能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜和胃酸返流也有一定效果。而且，怀孕20周以上的准妈妈，若仰卧的话，沉重的子宫可能会压迫到脊椎前的腹主动脉，让从腹主动脉分支出来的子宫动脉血液流动缓慢，所以应该侧卧。不过因为孕育胎儿的子宫会自然地向右旋转，为了不让子宫“歪”得太厉害，准妈妈们最好向左侧卧。

侧卧的缺点是一侧脸埋在枕头里，会让面部皮肤受到牵拉，产生皱纹。而且，侧卧会长时间拉伸乳房韧带，影响其弹性从而导致胸部下垂。