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豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。既健康还能够达到养身减肥健身的作用。

喝健康果饮

现在流行喝减肥健康果饮，轻塑多梅果饮可以做到健康瘦身又美颜。它的神奇之处在于，它可以根据东方女性的体质和饮食特征，从根源阻断体内多余糖分转化为脂肪，增加皮肤细胞含氧量，达到瘦身塑形，美肌美颜的目的。轻塑的神秘配方一点儿都不复杂，但每一样每一个比例都是最优最有效的成分，比如青梅、乌梅、蓝莓、黑树莓、魔芋粉，这些成分取自全球最优产地，健康有效，不仅能帮助我们的肠胃做运动，加快身体新陈代谢，排毒纤体，还可以补充维生素，加速血液循环，增强皮肤弹性和光泽。这些成分，不仅可以健康瘦身，还可以排毒美颜，一举两得。

最禁忌食用减肥药品。

一些肥胖的人会通过吃减肥药来使身材变得苗条，但事实上，很多减肥药会引起便秘。为什么会这样呢？