李北岳,推优网,noa zatta

减肥不光要靠运动和节食，其实吃对了食物对减重顺利也大有脾益。日常三餐中其实有很多可以帮忙减重的食物，下面这9种食物，值得想要减肥的你收藏备用！

NO.1 奇雅子

奇雅子中含有ω-3脂肪酸、蛋白质和纤维，能够加快新陈代谢，并提高胰高血糖素分泌，而胰高血糖素是燃脂的激素之一。

NO.2 绿色蔬菜

绿色蔬菜如菠菜、绿花椰菜、生菜、芥菜等，具有高纤维低热量的特点，适合减肥人士食用。

NO.3 生蚝

生蚝是矿物质锌元素的最佳食物来源，它可以帮助降低食欲。此外，生蚝卡路里十分低，适合减肥人士食用。

NO.4 肉桂

肉桂尅帮助人体内的葡萄糖更快的进入细胞，从而降低脂肪存储激素和胰岛素。

NO.5 大蒜