艾米动物城,骑士夺冠赌城疯玩,祥和之灵商人

7、加工酸奶

外表健康：富含蛋白质，能减肥

真相：充满糖分和各种加工水果

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的 " 甜点 "，而商家正是利用这些 " 包装 " 将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

8、果脯和蜜饯

外表健康：类似水果，能代替水果食物

真相：基本没有维生素 糖分含量特别高

果脯和蜜饯是一类高糖分、高热量、低维生素的食品。而且，果脯中糖的代谢分解需要各种维生素和矿物质的参与，如果吃下大量精制糖，会增加身体对其他营养素的需求。

由此可见一些高纤维，全麦以及粗粮食物，其真正的所含物质成分还是有待证实的。有时候我们被会这些广告词汇以及外包装新颖的食品所迷惑。通上文的介绍，希望给你个全新的认