哪些属于绿茶,浙江高速,死亡黎明攻略

我们都知道人要吃饭，但却不是人人都懂得如何健康吃饭？这些吃饭的细枝末节，你注意到了吗？

关于吃饭的六件小事儿

1站着吃和坐着吃

习惯上，我们一直坐着吃饭的，大多数人都感觉站着吃饭感觉怪怪的。而实际上，研究表明，站着吃饭可能确实更有利于健康，一方面，血液可以更充足的供给，另一方面，站着胃不容易受压迫，有利于消化。但事实上站着吃饭会有很大的麻烦，那么就请在坐着吃饭的时候，挺直腰板吧。

2吃饭说话和闷头吃饭

食不言寝不语，我们从小就被教育吃饭时不许说话，专心闷头吃饭。但实际上，适当的说话可以降低吃饭的速度，等于是变相的降低了食道和胃的负担。

更重要的是，饭桌是很重要的交流情感的场所，现代人节生活奏快，聊聊天可以让心情愉悦，增进食欲，促进消化液的分泌和胃肠蠕动。中医讲：忧思伤脾，保持一个好心情对脾胃是很有好处的。

3饭前喝汤促消化

习惯上，我们一般都是在吃饭的时候或者饭后再喝汤，或者也有饭和汤浇着一块吃的，但科学研究证明：饭前喝汤有助于消化吸收，对脾胃也较好，因为饭前喝几口汤一方面可以润滑消化道，减少吃饭的时候可能会带来的刺激和伤害，另一方面，也会促进消化液的分泌和食物的搅拌。但也要适量，不能喝太多，太多的话也会给肠胃造成负担。