大久保笃,离异征婚交友网,半岛晨报数字报

忙碌的都市白领常常熬夜，或因工作压力及其他因素伴有睡眠不足的问题，长时间下来对身体造成了极为严重的伤害。熬夜对身体的这些危害，你都了解吗？

1.脾气暴躁

当人们专注做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会立即产生负面情绪。倘若睡眠不足，这种负面情绪则更会被放大。

2.头痛

科学家至今仍无法找出睡眠不好与头疼背后的真实原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

3.学习能力降低

短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，会影响学习效果。

4.体重增加

睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加还会更想吃高热量的食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加在一起，最终会导致体重快速增加。

5.视线不良

睡眠时间愈少，愈容易出现视觉上的失误，严重者甚至出现幻觉。

6.心脏疾病

根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此更容易罹患心脏方面疾病。

7.反应迟缓

睡眠不足，会令你对外界事物的反应变得迟钝。

8.容易感染疾病

长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，更容易生病。

9.投资错误

研究表示，睡眠不足的人常会做出高风险的投资决策，导致经济蒙受损失。

10.尿液变多

人们在沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但是，若晚上睡眠不足，便会出现“过多夜间排尿量”的问题，必须频繁地上厕所。

11.注意力不集中

如果没有足够的睡眠，无法专注某一件事情上，很容易分心。

12.疫苗效用减弱

睡眠不足会导致身体免疫力降低，若在此时注射疫苗，效用会大打折扣！