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纠正：侧卧，将平板立于床上，并用手支撑，每隔几分钟换下姿势。

在跑步机上看电视

不正确的姿势：边跑边伸长脖子。

伤害：在运动的同时看屏幕，需要更多的头部和颈部动作来保持平衡。进而需要更多的骨骼，韧带，肌肉的配合，你会很快感到疲惫。当我们的肌肉疲惫时，运动会给身体带来伤害。在跑步机上运动时，看屏幕时的身体扭动会使你的重心偏移，会造成跑步损伤如ITB摩擦综合症，同样会增加肌肉拉伤的概率。

纠正：喜欢在跑步时看点什么：那么尽可能的平视前方，观看跑步机中的内置屏幕，保持目光平视可以减少不必要的扭动。

“舒适”的沙发姿势

不正确的姿势：趴在沙发上，平板电脑置于地面，头部和颈部悬于沙发的边缘。

伤害：这样的高难度姿势需要你动用颈部所有的肌肉来保持头部的动作，这不是个舒服的姿势，你的颈部肌肉需要与重力较劲，这样很容易导致肌肉酸痛或韧带拉伤，并且还会捎带着背部的酸痛。一项最新的研究表明，这种奇怪的姿势会增减腰背酸痛的风险。

纠正：平躺于沙发上，双手举着平板电脑，保持目光直视，并且时不时的休息会。（唯一注意的是：不要砸到脸）

趴着玩手机

不正确的姿势：趴着，将重量集中在肘部，手拿手机。

伤害：将压力集中于你的肘部和腕部，这不是闹着玩的。这个姿势会加剧对肘部尺骨神经的压迫，进而造成肘管综合症，你会感到手部的麻木，以及无名指和小指处莫名的刺痛，你会觉得用拇指碰触小指会有所困难，并且当你弯曲手腕拿着手机，会增加腕部正中神经的压迫，有可能引发腕管综合症。