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　　腰疼怎么快速缓解疼痛 快速缓解腰疼的小妙招

　　腰痛，是最难受的病。是不是有人这么说过?因为腰是最中间部位，无论你做什么动作，或姿势，都离不开要牵扯到这里。

　　偶得一法，分享给大家。

　　这是一个做按摩复位多年的一个老医生告诉我的。也是因为我腰椎不好，一疼就去按摩按几天，好了之后，也不怎么注意坐姿卧姿等，一段时间后又会有点疼，又会去找老医生按压。一来二往的，就熟悉了。他把独门秘方教给我啦。因为他经常给别人按也会很累，也会偶有腰疼，自我恢复的疗法，算是自创吗?呵呵，总之，分享给有需求的大家。

　　如何迅速缓解腰痛?

　　工具/原料

　　床或垫偏硬的、稳固的沙发

　　方法/步骤

　　以沙发或床边为支点，做好俯卧撑姿势，先别动。

　　跟正常俯卧撑不同的是，腰要更深地往下压，通俗讲，就是肚子一直往前挺。

　　动作要缓慢，继续往前挺，直到达到自己的极限……

　　坚持至少30秒，如果刚开始坚持不到30秒，可循序渐进，逐渐增多坚持的时间。

　　然后恢复自然站立，稍事休息，再重复做。

　　END

　　注意事项

　　每日可做五六个，坚持不懈，腰能复位。

　　若太痛，动作应极其缓慢，切不可操之过急起反作用

　　温馨提示：听说睡硬板床可以减轻腰痛，那么如果突然间腰部剧烈疼痛应该怎么办呢?接下来我们探讨一下。

　　腰痛的经历大家都有，有的朋友突然腰部剧痛，腰都直不起来。这又是怎么回事呢?腰对于我们平时正常的活动的影响还是比较大的，所以一定要及时的治疗。小编带大家来认识一下腰痛，希望对大家有帮助。

　　以下几个小窍门可以缓解腰痛哦。

　　1、热水瓶塞

　　首先应该用手指按压腰部，找打最疼痛的那个点。然后将热水瓶塞取出之后用纱布包裹好，直接放到患部。两三秒之后就离开，这样可以有效的避免出现烫伤，连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次，一周为一个疗程，是一种比较有效腰疼的治疗偏方。

　　2、甜瓜子白酒

　　将甜瓜子放在白酒中浸泡，半个月之后去除。烘干之后细细的研磨成为粉末。每次需要使用的时候去除和黄酒一起送服，可以有效治疗腰疼。