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脚麻怎么办小妙招 脚麻快速恢复小窍门 　

　下肢血管受压引起的脚麻—甩动双手 如果是长时间的久坐或者下蹲引起的下肢血管受压，这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。此时就要先用手活动下小腿，再把双脚在地上慢慢转动几次，慢慢挪动脚步，然后你就双手往下甩，甩手的时候四肢都在运动，牵动着背，胸，腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到你的脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，并使脚里的气血起了摩擦作用。 2 脑溢血后遗症引起的腿麻—热敷针炙 如果是脑溢血等留下的后遗症{手脚麻木｝这种情况主要是在生活上进行家庭康复训练，可以对脚麻的部位进行热敷，可以选择每天泡脚，对脚麻的部分进行一些按摩，帮助促进血液循环。没有做过针灸，建议做针炙治疗。 3 神经损伤引起的脚麻—手术治疗 神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 病情治愈程度，主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经(除脑、脊髓以外的神经)损伤，一般恢复的时间比较长。 4 颈椎病引起的脚麻—健身操 手脚麻木也是颈椎病最常见症状之一。手臂麻木多见于神经根型颈椎病患者，主要表现是：拇指、无名指或合并中指，或者五个指头全麻木，有的不仅会出现指尖发麻，感觉迟钝，甚至累及前臂、上臂，同时伴有握力降低的症状。这种情况可以在日常做一些健身操，将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

　　脚麻了的情况是比较常见的现象，要及时的做好缓解工作，之所以会有局部麻木的感觉是因为血液的循环收到了影响，出现看了血液局部循环速度减慢甚至是压迫了血管导致的，这种情况可以通过积极的治疗得到缓解，并且掌握一些方式可以尽快的让患者减轻脚麻问题带来的不适感，同时加强日常的保健护理工作，提升自己的身体血液循环能力。

　　1、 在趴着睡觉或者是长期久坐之后，就很容易出现脚麻的情况，针对这种问题要注意在麻木高峰期不要随便活动，会造成疼痛和麻木感增强的副作用，可以适当的跺脚，促进脚部恢复知觉。