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怎样一天减肥减掉1斤  减肥小窍门一天减一斤  　　

其实我觉得一天瘦两斤好难，好辛苦，但是只要你找对方法，坚持下去相信还是可以的，下面我来分享一下我的经验。

　　操作方法

　　01我一个朋友学跳舞的为了减肥，每天除了超强度的排练，一天喝2000毫升水，一天只吃一个白水鸡蛋。

　　02日本最火的减肥方法，醋泡香蕉片，一天吃一片香蕉，然后顺便喝一勺醋泡香蕉水，坚持下去效果确实非常不错。

　　03每天坚持2个小时的游泳，游泳最减肥，并且能够很好的对你的身材进行塑形，这个我深有体会，你可以试一下的。

　　04少吃或者不吃，想要一天瘦两斤，只能这样了，只要你能坚持住，但是为了自己的身体还是建议合理减肥。

　　怎么减肥效果快又好、减肥小窍门一天减一斤是真的吗?人说胖子都是潜力股，只要体重下去了，颜值肯定蹭蹭地往上涨，比整容靠谱多了!该怎么办?减肥管住嘴，吃饭八成饱做不到，我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女孩子剩的反倒掉太可惜，扒拉扒拉吃了，还会觉得不吃，会很浪费，再有减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些习惯在看电视的时候吃零食。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。别说一天减一斤，要我说一天增一斤的可能性更大。 简单来说，减肥就是要保证摄入热量<消耗热量，如果每天摄取的卡路里值太大，消耗量又不够，那么时间一长，累积起来的多余热量就形成了脂肪，让人发胖。

　　我们经常可以看到一些在短期内快速减脂的成功案例这些案例，足以证明在短期内掉称是有可能的，并且效果可以持续。但是短期暴瘦减肥快有三个原则需要遵循：

　　1、 七分饮食控制，三分锻炼。也就是说控制饮食是首要的，尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。如果个人控制能力较强，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。如果你是美食达人，也可以通过【HICIBI 【餐盾】【油盾】【糖盾】【脂盾】嗨餐吧每餐美伴】(餐顿)阻断美食当中热量的摄入。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们我们日常基础代谢就开始开始消耗自体的脂质了，如果再加一点运动消耗会更快。