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枸杞子泡水喝的害处有哪些  枸杞子泡水喝的害处 　

　枸杞子泡水喝的功效作用一直是公认的，而且在中医上认为它能够起到滋补肝肾，益精明目养血的效果，还可以有效的提高人体的免疫力，软化血管，降低血液中的胆固醇，其实是比较好的一种滋补药材，但是对于枸杞子泡水喝的一些害处也要了解。

　　之所以说枸杞子泡水喝有一定的危害，主要是毕竟它作为一种食药，并不是所有人都适合饮用，每个人的身体体质各不相同，比如正在发烧或者是身体有一些炎症，以及腹泻的人食用的话，容易导致自身的一些病情加重，还有寒虚体质的人服用容易导致滑脱泄泻之危害。

　　再者阴虚体质的人也不适宜过量的服用枸杞子水，因为枸杞子性甘热，过量饮用的话，很容易造成上火问题，有的人过量服用可会出现流鼻血，或者是出现眼睛肿胀，不舒服，视力模糊等情况等这些不良的影响，毕竟是药物肝药三分毒，所以在饮用的时候也要注意适量原则。

　　也要注意了解一下枸杞子的正确饮用方法，泡水喝确实是比较方便简单的，但是我们同样在烹煮一些美味营养汤的时候可放入枸杞，这样的话可以降低她的上火可能性，而且也有助于药效的发挥，科学的食用枸杞子，确实能够起到补气养血壮阳的效果呢。

　　枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”;有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。

　　但是枸杞也有一些食用误区，如果不小心踏入了这些误区，可就滋补不成反伤身了。现在就给大家讲讲，枸杞子的食用禁忌与如何吃枸杞才更健康!

　　枸杞三大食用误区

　　过量食用枸杞

　　任何滋补的食物多吃了对于身体都是有坏处的，同样，枸杞也不例外。枸杞虽然对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀等。

　　健康的成年人每天合适服用量应该是20克左右。但是枸杞在被用于治疗疾病的时候就应该超过20克，并且在30克以下。一般情况下，如果只是想要达到明目的效果，10克左右的服用量是比较合理的，配合杞菊茶效果更佳;如果是想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右较为合适。

　　其他食物与枸杞搭配不当

　　A：绿茶不可与枸杞搭配

　　这是因为绿茶之中含有大量的鞣酸，这种物质具有收敛以及吸附的作用，会导致枸杞之中所含有的微量元素被吸附，这样人体变得难以吸收。为了我们的身体健康，最好将两种分开来食用，可以在上午的时候喝绿茶，起到开胃和提神的效果;下午的时候服用枸杞，能有效改善体质，对于一些失眠的情况也有着很好的治疗效果。

　　B：牛奶也不宜与枸杞搭配

　　因为牛奶中的蛋白质一旦与枸杞中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　枸杞不宜与过多的温热性药物搭配，常见的有桂圆以及红参等，不然很容易上火。

　　所有的人都能吃枸杞?

　　客观来说，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。

　　有以下两类人群需注意：

　　①脾胃薄弱的人要少吃;

　　②正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

　　总而言之，枸杞子泡水喝的害处，其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用，上班族每日泡水饮用，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠。

　　枸杞的功效

　　免疫调节

　　枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

　　抗衰老、美容养颜

　　皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队;另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。