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 　　枸杞是一种保健效果特别好的保健品，很多人在日常生活之中，会用其来泡水喝，或者是在炖汤的时候，加入一些枸杞。适量且坚持食用枸杞，对于人体健康，是有着非常大的好处的，比如说可以平阳补气、美容养颜、养肝明目以及提高睡眠质量等。下面，就为大家介绍一下枸杞的效果!

坚持吃一个月枸杞效果明显吗 吃枸杞一个月后效果 

　1、平补阳气

　　枸杞可是平补阳气的佳品，对于男性来说每天嚼几粒枸杞，有助于他们的阳气生长，同时还能够抵抗严寒。可以看出，枸杞的最重要的功能就是补肾了，还可以壮阳，对我们的生命系统有一定的调节作用，由此可见，枸杞是补阳时最佳的食品。

　　2、美容养颜

　　这个问题应该是广大女性青年最为关注的了，枸杞的美容养颜效果还是很厉害的，因为在枸杞中，富含有非常丰富的元素，而这些元素正好是我们人体所需要的，有研究发现表明，枸杞中所富含的这些元素进入人体之后可以起到非常不错的抗氧化的效果，可以有效的排除身体内的垃圾和毒素，从而让我们看起来更加年轻。

　　3、养肝明目

　　有许多的研究发现，在枸杞中含有很多的糖份可以对肝脏肾脏起到保护作用，并且对于肝脏的损伤也有一定的修复作用，多吃枸杞还可以抑制住脂肪在我们身体的沉淀。此外，枸杞还有明目的作用，如果出现了眼睛干涩眼睛疲劳的症状，可以泡点枸杞喝，枸杞有着缓解双眼压力的效果。