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三、能预防早衰

在呼吸时，人们吸进的氧，大概有2%被氧化酶催化导致活性氧(自由基)。对人体来说，活性氧的害处是很大的，它可以引起细胞损伤、促使动脉血管硬化，从而就可能发病，缩短寿命。而科学实验表明，人体大量摄人能量，活性氧产生的也就会越多，就容易衰老。所以，限食能让寿命加长。

四、降低富贵病”的发病率

近些年来，因为生活水平大大提高，罹患富贵病”的几率居高不下，如高脂血症、高血压、脑血栓、冠心病、痛风、糖尿病等，这会严重损害人们的健康和还有生命。所以在日常生活中我们要控制能量的摄人，防止营养过剩，让富贵病”的发生几率减小。