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减肥是女人们永久的话题，再瘦的姑娘也不满意自己的身材。怎样减肥是关键，节食?运动?你要是都做不来也没关系，今天小编就教给大家5招，让姑娘们轻松瘦身。

1.早餐很重要。当人们打算开始减肥时，往往就是从不吃早餐开始。如果你认为不吃早餐可以帮你们少摄入食物，那我就要告诉你，你真的是大错特错了。因为不吃早餐往往会导致晚餐吃得更多!孰重孰轻，姑娘们自己衡量去吧。

2.很多姑娘肥胖的原因是因为吃了太多的垃圾食物，健康饮食是姑娘们最主要的事情。用健康食物来代替非健康食物，例如在三餐中加入蔬菜,水果,谷类等。多食用这些食物既可以增加饱腹感，又不至于产生过多的脂肪。更重要的是对健康很有益处。

3.据调查显示，充足的睡眠可以帮助你在一年内减掉6KG多余脂肪，因为缺乏睡眠的人总是比睡眠正常的人更容易感到饥饿。 4.80-20法则被誉为最成功的减肥规则之一。意思是你迟到8成饱然后剩下2成的食物。这样可以帮助一个人不要暴饮暴食。

5.喜欢喝咖啡,饮料的姑娘们，如果你真的下定决心要将减肥进行到底，就抛弃你手中的饮料杯子吧。来一杯清凉可口的绿茶也是不错的选择，因为绿茶里含有一种儿茶素”，它可以加速人体内卡路里的燃烧，让你轻松甩掉多余脂肪。