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吸烟有害健康，已是众所周知的事实。但有些吸烟成瘾的烟民，虽然知道有害，还是不受控制地吸烟。吸烟最主要的伤害就是肺，它是导致肺癌的重要致病因素之一。即然吸烟不可避免，我们就要把吸烟对肺的伤害降到最低。那么，怎样养肺护肺呢?

下面小编为大家介绍3种食谱，它们对养肺护肺有奇效，是烟民的佳品。

1、冬菇雪耳猪胰汤

原料：取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

做法：先将冬菇洗净。雪耳浸开洗净，摘小朵。猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。

2、杏仁雪梨山药糊

原料：北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。

做法：先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净。雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

3、川贝雪梨猪肺汤

原料：猪肺120克，川贝母9克，雪梨1个。

做法：把猪肺洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎。雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。