大唐逐艳曲,织衣人,友邦山庄

大年将至，无论是各类聚餐，还是亲朋共享天伦之乐，男人们都会吸上一根烟，人多也就意味着吸烟的人也多，烟雾弥漫，毒素横行，让那些不吸烟的其他人承受着二手烟的侵害。怎么减少二手烟对我们造成的伤害呢?小编特为大家介绍4类食物，它们可以排除毒素、养护血管、清咽润肺等，减少二手烟的危害，让我们可以健康过年。

1、乌龙茶、绿茶、红茶等——排除毒素

教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。

此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

2、 鳕鱼、三文鱼等深海鱼——养护血管

鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。

此外，这些深海鱼也能降低有毒物质对胃肠的损害。

3、萝卜、木耳、梨等——清咽润肺

萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。

抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

4、芹菜、香菜、薄荷叶等——清新口气