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花椰菜的营养成分 那些关于花菜的秘密!
花椰菜的营养价值:
花椰菜的营养价值非常高的哦。除了因为它口感好,美味之外,人们也是由于知道了它的营养价值非常高,所以才如此地钟爱于它。花椰菜的营养价值高,不仅因为营养成分含量高,而且还十分的全面哦。它包含了有蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,维生素C和胡萝卜素等营养成分。而这些营养成分都是我们人体必需的,所以说花椰菜对我们的健康是很有利的哦。
1.根据资料显示,每100克的花椰菜中,就含有3.5克-4.5克的蛋白质,是番茄的4倍哦。
2.除此之外,花椰菜中的矿物质成分比其他蔬菜更全面哦。它含有丰富的钙,磷,铁,钾等营养元素。而且它的维生素含量也非常高哦。
3.许多人会认为番茄是维生素C含量最高的蔬菜,其实不是的。花椰菜的维生素C含量比它的高出很多,更高于其他普通蔬菜很多。因为它含有非常丰富的维生素C,所以它不但有利于我们人的生长发育,还可以提高人体的免疫力,促进肝脏解毒,增强人的体质,增强抗病能力。花椰菜的营养价值让大家都更喜欢吃它了。
花菜学名花椰菜,在德国生物学家科赫发现结核菌前后,肺结核曾有大流行,欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物,便宜而有效,称为“穷人的医生”。
花菜分白色和绿色两种,北京称“菜花”。
中医认为,花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。