谢拉·贝尔夏,安装win7系统,飞利浦42寸液晶电视
4
瘦身
五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B群则可能帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦身。
5
护心
粗粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。其中的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减少心血管方面的疾病。
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