暴风精气能转出什么,我爱夏卡尔,齐齐哈尔天气预报15天查询

　　轻断食该怎么断?

　　怎么做更安全呢?

　　最简单健康的断食疗法是，早餐要吃一点含有蛋白质的食物，比如喝一杯牛奶，然后吃一点水果补充维生素和糖分。午餐和晚餐断食期间不要什么都不吃，补充一些菜汤或米汤。半个月可以做一次，一次为期2天。

　　在进行饿养生时尽量有人陪伴和照顾，以免身体不耐受出现低血糖性昏迷等症状。其间最好选择安静舒适的场所，便于休养和自身新陈代谢的更新。之后身体处于恢复期间，不可着急吃一些补品，这个时间段也要注意休息，根据自身状态慢慢恢复饮食，适当补充一些蛋白质。

　　断食疗法对于青壮年、身体状态好的人可适用，尝试前最好咨询专业医生并做一次体检，了解自身身体状况。上班一族尤其是日常工作强度比较大的人，不建议经常使用。一旦饮食控制过度，能量不足，很可能出现精神、心理方面的问题。比如睡眠质量差、易焦躁，给日常生活带来困扰。