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 　　晚上该睡觉的时间就睡觉比做任何事对身体都好。 不要机械的从中医某条理论来理解为晚上就不能艾灸，中医讲究的是三因制宜，因人而已，因时而异，晚上8点后不要艾灸，

　　为什么晚上不能艾灸 一天中艾灸的最佳时间

　　【艾灸方法】

　　A、温和灸：点燃艾条，对准施灸部位进行熏灸，病人感到舒适无灼痛感。 (推荐方法)

　　B、雀啄灸：点燃艾条，对准施灸部位，象鸟雀啄食一样，一起一落，一远一近。

　　C、回旋灸：将点燃的艾条悬于施灸部位上方2-3CM处，左右移动，往返回旋

　　D、隔姜灸，隔蒜灸，隔当归灸，隔盐灸等。

　　【艾灸注意事项】

　　1.艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。

　　2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你啊。

　　关于艾灸的时间问题，这和十二经络的运行时间有着密切的关系，现在一昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别为十二经络所主，就是说每一个时辰有一条经络主要工作，在身体里起主要作用。

　　12时辰分别是：子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥，子时是晚上11点——凌晨1点、丑时是凌晨1点——3点、寅时是3——5点、卯时是5点——7点……亥时是晚上9点——晚上11点，正好一昼夜，子时是胆经工作、丑时是肝经工作、寅时是肺经工作、卯时是大肠经工作、辰时是胃经工作、巳时是脾经工作、午时是心经工作、未时是小肠经工作、申时是膀胱经工作、酉时是肾经工作、戌时是心包经工作、亥时是三焦经工作。

　　这就基本解释了在什么时间灸好的问题，就和警察抓小偷一样，小偷晚上后半夜出来活动，警察大白天工作，能抓到小偷吗?

　　所以要辩证，要分辨是身体哪里出了问题，就在什么时间艾灸，效果最好。

　　这里又有问题了，如果肺不好，总不能大半夜不睡觉起来艾灸吧，这时候就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了，比如，肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点——7点工作，也不合适艾灸，肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点——11点工作，这时候艾灸，治疗和肺有关系的问题，效果就好。