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 　　【芒果一天吃多少为宜】

生芒果吃多少合适 每天吃一个芒果

　　芒果虽然营养价值很高，也很好吃，但是即便这样也不能没有节制的吃呢，凡是都会过犹不及，芒果也是一样的，大一点的芒果，一天吃个一两个就可以了，小一点的吃个两三个。虽然好吃，但不能过量。或者平时分开时间段来吃，最好是在饭前的一个小时或者是饭后的一个小时吃，这个是最合适的时间，当然也不能空腹吃，空腹吃不但容易伤胃，还容易导致过敏现象，肠胃不舒服等情况的发生。

　　【芒果的功效】

　　1.防治心血管疾病

　　芒果中的营养相当丰富，对于防治心脑血管疾病有一定效果。芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。所以说平时可以买点给家里的老人或者是长辈吃吃。

　　2.抗癌

　　芒果是现在新挖掘的一种抗癌食材，主要是取决于它的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。所以说只是强调芒果是湿热的这个观点是片面的。

　　3.美化肌肤

　　对于爱漂亮的女孩子其实吃吃还是对皮肤有很大的作用的，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用，从而使得整个肤质变得弹性有光泽。

　　4.明目

　　芒果对视力的提升也有一定的效果，芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。所以不管是哪一个阶段的人都可以吃吃芒果呢!

　　5.防治便秘

　　肠胃不好或者是经常便秘可以多吃吃芒果，它可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。平时吃完饭后吃吃芒果还不错。

　　6.杀菌

　　芒果杀菌主要杀的是化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。流感多发季可以时不时吃吃芒果预防。

　　7.防止晕车

　　对于晕车的朋友，其实最痛苦的就是做车了，食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。所以出门之前要记得吃吃芒果哦!

　　芒果的味道是非常香甜的了，很多人都是非常喜欢吃芒果的，而且芒果的营养价值也是很出色的哦!但芒果的食用禁忌你知道吗?每天吃一个芒果有7大好处，但是不能和它一起吃，后果很严重!一起来看看吧!

　　芒果的功效：

　　1、止晕：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。