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　　说到禁食，大家都知道七天不吃饭，只喝水是可以维持生命体征的，但如果七天不吃饭、不喝水人是很难生存下去。对于禁食7天，每天只喝水，一周后会有什么变化?有2位挑战者，进行挑战分别是一男一女。

　　首先，我们看到是一位女士的体重，在没有进行挑战之前她的体重是58公斤，而她目前的体型还是相当不错的，但还是希望自己的腰部两侧的赘肉能减掉，同时自己的下巴也有一些小小的赘肉，能瘦一下。

　　接下来是男士体重，在挑战之前他的体重是76公斤，他说自己的肚子有很多横机纹，希望通过七天之后能瘦下去。

　　挑战第一天，看看两人有什么样的表现，第一天时男士感觉自己的身体有点累，那是因为自己在周六时训练过度导致的，所以挑战第一天，他还去了健身房，只是推了三次就不行了。

　　而这位女士，因为自己禁食第一天而敢到烦恼，看到橱柜里的肉，就很想吃，不过为了这个挑战她要坚持下去。

　　第二天时，两天时两人分别表示非常的饥饿，可能身体还没有适应这样的状态，大家可能对于禁食七天有些不理解，其实七天禁食对你的消化系统决对是一种友好的挑战，让你的身体更加的健康。

　　挑战第三天时，两人在精神上明显有所改善，因为第二天的挑战小伙子说到自己每隔90分钟就要去一趟厕所，精神是一直在眩晕状态。

　　第三天两人都来到了健身房，看起来精神不错，所以两人在健身教练的指导下做了相应的运动。

　　挑战第四天的时候两人精神状态也很好，到了第五天时，这位女士还是经不住诱惑喝了一点点的，但她表示自己并不饿，只是想吃。

　　到了第六天和第七天，两人都没有发生什么饥饿的状态，表现的非常良好。

　　第七天之后，我们看到两人在体重上有了明显的改变，小伙子足足减掉了6公斤的体重。

　　而这位女士也减掉了3公斤的体重，不得不说禁食确实能让你瘦下来。

　　通过上述这个例子，禁食其实在医学上来说并不是很坏的，相反它对你的消化系统有很好的改善，同时还能达到瘦身的效果。