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 　　魔鬼减肥法五天瘦十斤，实现梦幻体重!减脂不是气球放气，嗖一下就瘦下去。但还是有越来越多的人无法接受长时间的减脂生活。经过各种研究显示，大家更喜欢减脂初期快速的瘦下去，然后再进行生活和运动的调整把身材保持住，外形调整好。都知道减脂的基础是少吃和多运动。但是很多人实践起来都表示很痛苦。其实减脂并没有想象中的那么艰难，我的一个闺蜜上个月尝试了7DAYSLOST魔鬼减脂法，从112斤瘦到了102斤只用了五天，只要选对方法，五天瘦十斤也是能做到的!

　　魔鬼减肥法五天瘦十斤 魔鬼饮食减肥计划有效

　　今天给大家分享她的减脂方法，她轻松的在五天时间内瘦了十斤。没有强制性的减少饮食量，也没有疯狂的加大运动量，就收获了非常好的减脂效果。她属于典型的易胖体质,虽然不算胖,但是稍微放纵就很容易返弹。在健身房除了跑步机啥也不会,她告诉我她的快速有.效的减脂方法是7DAYSLOST魔鬼减脂法：1.不用节食 2.不需要运动 3.油脂分离因子技术使油脂溶解排出;五天瘦十斤妥妥的!在欧洲国际广受模特，明星们的钟爱，就是因为7DAYSLOST可以快速减脂，让你感受快速减脂的带来的神.奇.效果。

　　※先声明一下,她的方法只适用于短期快速的减脂~基数大一些的相对来说会更好减。

　　关于饮食如何?她是如此搭配的：

　　主要是：简单易做营养均衡!

　　第①天

　　早餐:燕麦麸皮+牛奶+鸡蛋

　　午餐:番茄肉酱意面(意面低于250g)

　　晚餐:紫薯+香蕉

　　第②天

　　早餐:吐司+香蕉+牛奶

　　午餐:白煮鸡胸肉+番茄炒蛋+米饭+水果

　　晚餐:玉米+蔬菜沙拉

　　第③天

　　早餐:土豆泥+酸奶+水果

　　午餐:牛肉烩饭(牛肉低于250g)

　　晚餐:蔬菜水果沙拉

　　第④天

　　早餐:麸皮+牛奶+鸡蛋

　　午餐:虾仁意面(意面低于250g)

　　晚餐:酸奶+香蕉

　　第⑤天

　　早餐:玉米+鸡蛋+银耳红枣汤

　　午餐:紫薯+麸皮水

　　晚餐：胡萝卜+火龙果+蔬菜沙拉

　　注：每天午餐前+7DAYSLOST帮助体内的油脂溶解，将消化系统固体油脂溶解为液体，通过自体消化代谢，达到快速减重的效 果(油脂体内的分。解代谢过程：要从外界摄取cas extract，栗子皮芒刺7Dayslost里含有cas extract成分，有这种成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收)

　　快速减脂的【注意事项】

　　1千万不要不吃!长时间饿瘦的不仅伤身体,还容易返弹。每天午餐要吃到7分饱,且要有主食:粗粮、面条、米饭,保证基本的新.陈代.谢稳定。不吃零食零食热量太高,而且会吃多。

　　2·晚餐那一顿就要尽可能的少吃或者选择低卡食物,夜晚代谢慢是脂肪堆积的重.点时间。

　　3.每天配合7DAYSLOST快速减脂就更容易一些。脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能.量也更多，生成物是二氧化碳和水。水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外，脂肪消耗的产物，百分之84由呼吸排出，百分之15由汗液排出，在7Dayslost对脂肪酸的作用下，那么油脂排出体外7Dayslost的作用下脂酰CoA进入线粒体，油脂彻底溶解，CO2和H2O，生成的CO2经呼吸排出体外，H2O则通过排汗和排尿排出体外。如果没有栗子皮芒刺7Dayslost对脂肪酸的作用，那么油脂排出体外的可能性就很渺小了。

　　4.减.肥减脂排.毒很重要,每天哪怕吃再少的东西不非出来,就变成垃圾堆在身体里。多喝水补充水分、能够瘦更快。不喝饮料，可以早起喝一杯健康的蜂蜜水或者麸皮水,谷物里面丰富的膳食纤维对人体健康很有益,跟多吃粗粮是一个道理。或者改喝花茶减脂期间戒掉糖,戒掉奶茶。换成健康的生活习惯,早晚喝花茶,,尤其要吃早餐。早餐时喝花茶有清肠,碱化身体增.强免.疫力等晚餐吃的少又健康,怕管不住嘴饭前喝杯花茶,有饱腹的感觉,这样我就不会半夜偷吃啦

　　5.·细嚼慢咽,研究说一口饭应当嚼20下以上,且·顿饭要吃20分钟。长时间咬合锻炼口腔,还可以增加饱腹感,健胃又健脾。

　　6..选择代替食物

　　有仙女问到,可以用XX代替XX吗?我的原则可以,蔬菜可选:生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、

　　西蓝花、玉米;水果有:苹果、葡萄柚、橘子、猕猴桃;选好沙拉，爱吃沙拉的妹子们,一定不要加美乃滋那种沙拉酱,热量太高。应当选择脂肪含量低的沙拉酱。如果在两餐之间饿了,可以餐后2小时以后吃黄瓜或者西红柿或者胡萝卜。没有量的限.制,吃到饱，不会长肉