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　　有些MM经过努力，达到了快速减脂的效 果，但要提醒大家的是，快速消脂并不是目的，长久的保持身材才是目标，所以暴瘦以后的保持身材才是减脂的重.点，介绍一些暴瘦后的注意事项，帮助大家永远保持苗条的身材。

　　1.瘦下来以后不能马上恢复到减脂之前的饮食，应该逐一的增加饮食种类，但是不能过多的增加饮食量，避免将胃口撑大，也避免摄入过多的热量。恢复饮食以后也只能吃减脂前一半的食量。

　　2.设立一些减脂开.放日，这一天可以随便吃之前不敢吃的食物，并且不用运动。这样的开.放日对缓.解减脂压力和避免暴食有着很大的帮助，有助于减脂持续的进行和好身材的保持。

　　3.瘦了以后要更加努力的去运动，因为运动不仅可以减脂还能帮助身体更好的塑.形。所以变瘦以后要增加肌肉练习的次数。不仅能保证身体快速的代谢，还能越瘦越有型。

　　4.·健康的作息,早睡早起很重要，保证7小时以上的睡眠,多做作用,能站着就不坐着,能走路就不坐车,多一点点

　　姐妹们都学会了吗，减脂不只管住嘴迈开腿哦，慢慢培养好习惯，系统的减脂才会瘦得健康顺利啊。

　　怎样暴瘦很着急、魔鬼减肥法五天瘦十斤到底怎么办到的?怎么暴瘦、魔鬼减肥一提到这个话题，很多人想到是不吃、狂运动，非也!非也!想要快速减肥可不是只有不吃这个伤人的方法，想要快速减那你就要吃好、吃饱、吃的健康的情况下，快速减掉身体内部的内脂，怎样暴瘦、魔鬼减肥法五天瘦十斤，到底怎么办到的?

　　世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

　　事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂?