荣德生,易虎臣的qq,梦幻西游伏魔录5.1

　　脖子闪筋了怎么办 脖子闪了怎样能快速好

　　落枕或称"失枕"，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

　　方法/步骤

　　折叠运动疗法

　　低头仰头　坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

　　左右摆头　坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

　　摇摆下颌　坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

　　伸缩颈部　坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。

　　旋转颈部　坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

　　按摩枕部　用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。

　　在我们平时日常生活的时候，很多人都会因为一些小事而不小心扭伤了手筋，也有人不小心扭伤了脚筋。那扭伤手筋应该怎么办呢?扭伤脚筋又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，如果你有过扭伤手筋或脚筋的话，那就赶紧来看看吧。

　　扭伤手筋怎么办

　　扭伤手筋，是很多人都会有面临的一种情况，而往往扭伤手筋的时候，会导致手无法使力或者是手动不了。那对于这种情况，应该怎么办呢?下面我们就一起来看一下吧。