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　　7、如果已经有冻疮的人不能直接用热水来泡或者用电暖器来考，这样可能会加快冻疮的溃烂，冻疮需要循序渐进的来复温，可以先在温水中，如15℃水中来泡手脚，泡上5分钟左右再在比较热的水中，如45℃水中浸泡，这样还可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生;

　　8、冷水，可以从夏冬开始坚持用冷水洗手洗脸甚至洗脚或进行洗澡，也可适当冬泳等，可明显提高抗寒能力;

　　9、加维生素E，如果你去咨询医生，医生可能会建议你增加维生素E。可以每天3次的分别口服E胶丸100毫克/次。如果已长冻疮，可用20%维生素E软膏涂擦患处，2星期为一疗程。使用维生素E后能使皮肤毛细血管血液增快，皮肤温度升高，对寒冷防御能力增强，故治疗冻疮疗效较佳;

　　10、食物预防，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入;

　　11、按摩，两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次;

　　12、预防，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热。