鄱阳县人民政府,威克集团,张静初曝中性大片

　　冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

　　辣椒

　　吃辣椒能使人心跳加快、毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。

　　故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。所以小伙伴们，可以火锅约起来了。

　　核桃

　　多吃核桃能促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

　　核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

　　姜

　　生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　花生

　　深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

　　红枣

　　秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。