浏阳市教育局,王白旦,单丝不线

　　体内湿气重怎么减肥 体内湿气重的人减肥易反弹

　　生活中很多的人觉得自己是易胖体质，就算是不吃饭只喝凉水都会长肉。这有可能和你体内的湿气有关系。体内湿气重的人，脾的功能减弱，不利于体内水湿的运化。就算是通过努力达到减肥效果，也会在一段时间后出现反弹。所以对于这种人来说，想要达到减肥的目的，就要先祛湿。

　　体内湿气重的人，减肥可能易反弹，做好这2件事，可能祛湿又瘦身。

　　一、多吃排湿食物

　　体内湿气过重会引起脾虚。脾虚以后，水湿不能够更好的排泄出来，而且湿气喜欢堆积在下半身，它们和脂肪混在一起，就会让人看上去更胖。湿气重的人，最好是多吃一些健脾排湿的食物。比如红豆、薏米、冬瓜、山药等，既可以健脾，也可以去除我们身体中的湿气。

　　二、运动

　　夏季是一个祛湿的好时机。尤其是在三伏天里，是一年当中阳气最盛的时期。我们在这段时间里应该做的是保暖。多喝热水，洗热水澡，用热水泡脚，坚持运动。通过运动多出汗，身体内的水2可以通过汗液排出体外。所以我们不要为了图凉快，每天都呆在空调房中或者吃很多冷饮，这样会使我们体内的湿气越重。只要体内的湿气排出，通过我们的运动，身体很快就会达到瘦身的效果。

　　生活中人们对于胖子的理解大多数都是力气大、吃的多。其实并不是所有的胖子都这样，有些人的适量很少，但是体重一直都是出于增长中，这也是生活中我们经常会调侃的喝水都会长肉的人。

　　有这样经历的人并不在少数，所以很多胖子常常都会感到很委屈。比如出去跟别人吃饭的时候，你吃少了人们会觉得你是在减肥，你稍微解释下吧，人家又笑话你，每天吃这么少还能吃出这种体型啊，真的是很郁闷有没有。

　　其实这种是现如今很常见的一种状况，虚胖。

　　随着生活水平的提高，加上工作压力的加大，这一类人也越来越多了起来，如果你也不幸变成其中的一员，那么就跟着小编一起来看下该如何减肥吧。

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　　首先，我们要先来了解下什么是虚胖

　　1、虚胖的人，在平时吃饭的时候会比较没有胃口，吃的东西少，但是肉照样在长。

　　2、虚胖的人，身子骨会比正常人或者实胖的人来的虚，也会感到疲惫，比如怕冷容易打瞌睡之类的。

　　3、下半身比上半身胖的多，手脚还有肿胀感。