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 　　现在很多人身体的湿气都比较重，这是很多原因共同造成的，但是大家一定要引起重视，那么怎样给身体排毒去湿气呢?接下来小编就带大家一起来看一看吧。

　　怎么给身体排毒去湿气 身体排毒去湿气的方法

　　怎样给身体排毒去湿气

　　一、艾叶泡澡除湿

　　艾叶泡脚具有驱寒的作用，艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入。

　　二、喝薏米红小豆粥

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

　　三、北风起时保持室内通风

　　其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。另外，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了，还得立即拖干，免得湿气滞留。

　　四、饮食要清淡

　　人的肠胃系统是直接关系着水分的代谢的，所以在饮食上也需要特别注意，饮食一定要均衡、适量、清淡。像肥甘厚味的油腻食物要少吃，因为不容易消化，甜食和油炸食品也要少吃，平时要尽量保持清淡的饮食，这样也是可以帮助身体排毒祛湿的。

　　五、适当的运动

　　运动可以出汗，而出汗是可以很好的帮助身体排毒祛湿的，尤其是那些长期待在空调房里的白领女性，通过运动出汗可以去除体内多余的湿气和毒素，对健康是十分有益的，因此想要排毒祛湿的话就应该要每天坚持适量的运动。

　　坏习惯让湿气入侵人体

　　1、喝大酒

　　这是加重“湿毒”的关键因素，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

　　2、运动少

　　运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

　　3、穿得少

　　“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

　　4、睡不够

　　睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　　现在天气越来越热，很多人为了解暑就开始吃冰镇的饮料，吃雪糕等，不知不觉就会觉得身体体重增加，没有精神，浑身乏力，不爱运动，其实这些都是体内湿气重的表现，体内湿气重就会导致很多疾病产生，尤其是夏天更要注意，那么，如果给身体排毒去湿气呢?

　　身体湿气重怎么调理?

　　身体湿气重、水肿?拍拍这个部位就可以了!

　　1、腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。