9877地铁笨蛋,了不起的麦,艾怡良遭群轰

　　2、避免旧病复发

　　古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的时节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因而对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意养护防止。

　　3、不要过早减衣

　　“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉寒衣。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调理与冬天的环境温度处于相对平衡的状况。由冬 天转入初春，乍暖还寒，气温改变又大，过早减掉寒衣，一旦气温降低，就难以习惯，会使身体抵抗力降低。病菌乘虚突击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春 季传染病。

　　4、每天梳头百下

　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是极好的养生保健办法。由于春天是天然阳气萌发升发的时节，这时人体的阳气也习惯天然，有 向上向外升发的特色，表现为毛孔逐步舒展，代谢旺盛，成长迅速。故春天梳头，正契合这一春季养生的需求，有宣行郁滞，疏利气血，灵通阳气的重要作用。

　　5、少吃补品和盐

　　很多人崇尚冬天进补，可是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特色。人生于天然，应习惯天然规律。冬天依据自己体质适当进补， 契合冬藏的养生准则。但立春的这段时间里，不论是食补仍是药补，进补量都要逐步削减，以便逐步习惯行将到来的春季酣畅、升发、条达的时节特色。与此同时， 削减食盐摄入量也很要害，由于咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于养护阳气。

　　6、多吃韭菜香菜

　　春季阳气初生，饮食的养护除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。由于酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

　　韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节极好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适当。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒 至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、酣 畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，合适立春食用。