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　　节制饮食，少补少盐中医讲“天人合一”，人生于自然，应顺应自然规律。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。立春之后，进补量就要逐渐减少，以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。

　　同时，应减少食盐得摄入量，因为咸味入肾，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。《黄帝内经·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴”，立春后的饮食要考虑春季阳气初生的特点，适宜吃像葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等辛甘发散的食物。在五色饮食中，青色主肝，所以亦应多吃一些菠菜、芹菜等绿色蔬菜，能滋阴润燥、舒肝养血。

　　梳头百下，疏通气血《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春天大自然阳气萌生升发，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血。

　　早上是阳气生发的时候，所以春日的梳头时间以早晨为最佳，此时梳头可以通达阳气，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。梳头应当从前额梳起，经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络，且梳头次数应保证在50次以上方有功效。

　　总之，立春时节，借阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，通过以上适当的养生方式与大自然相适应，力求身心和谐，为一整年的健康打下基础。