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 　　现代城市生活的繁忙，大家都忽略了身体需要运动，可以通过健身运动来进行保持身材，但是正确的运动方式才能够帮助保持健康的、有活力的身体。对于一些不能坚持一直健身的小伙伴们，今天三九养生堂的小编就来告诉你们几个方法，让你能够坚持锻炼身体，一起看看吧。

　　我们经常认为自己的身材不好，也想通过运动来进行塑身，但是却坚持不了多久，主要原因是缺少运动习惯。我们要将日常健身变成自己生活的习惯。这样有规律的运动可以给你带来健康的回报，并能的到我们想要的效果，一起看看怎样可以做到坚持的锻炼。

健身 | 你无法坚持锻炼,是因为缺少这样的动力啊!

　　1、找一个合适的伙伴

　　跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不意味着任何一位朋友都能做到这一点，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

　　2、多种运动选择

　　人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性。人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

　　3、天天锻炼

　　你们应该将健身作为一种日常习惯，这样才会有健身的效果，所以就不要连续超过两天不去锻炼。因为健身频率比健身时间或运动方式更能影响到你的锻炼毅力。每周最好要有五天左右来锻炼，但是要注意，运动量不要太大。