大太监宝音,国内 vps,七夜侍寝妾

　　广州外语外贸大学国际新闻学专业的杨同学考虑到以后工作的性质，可能常常会较晚归家，女孩子一个人在外采访也担心不太安全，就专门去武馆跟着教练学了一段时间的防身术，“学起来还是颇有些辛苦的，各种摔打之后，肌肉疼得厉害。不过我的胆量增长不少，遇事不那么害怕了，关键是有了几招，心里有底啊。”她说，防身术最重要的就是学会“四两拨千斤”，“想要防身，最重要的是要有危机意识，在有相应技术的同时，还要运用头脑化解危机，运用防身术的小技巧实施自救。由于女性在生理上比男性要弱，一旦遇到危险，就要学会用巧力，利用随身携带的物品作为反击的武器攻击歹徒薄弱部位，最好能一招制敌，成功脱险的几率也会高很多。”一边说着，她还向记者示范了几招前段时间学习到的动作，如弹腿、蹬腿、小拳、卡喉、单珠拳等技巧，“眼睛、鼻子、脖子、手指、裆部，这些是人体最薄弱的部位。女子防身术一般都是针对这些部位的。”

　　“练拳不练功，到头一场空。”对于女子防身术的效果，中华藏武门掌门徐金德表示，女子防身术要达到效果，还是需要平时多锻炼，配合心理素质、力量、速度等才能发挥出好的效果。“就防身术而言，仅靠一招半式是很难产生效果的。因为面对突发的情况，沉着冷静是重中之重，没有合格的心理素质即使练过所谓的防身术也无济于事。要是人家一威胁你就心里发怵，连喊救命的力气都没有，那防身术也派不上用场。”而这些，需要对各种动作、套路、技巧具有一定的熟悉度，一般十多次培训课程可以把各项技巧学会，至于力量、速度等方面的锻炼则是需要平时多练习。

　　现代都市生活节奏快、工作压力大，时间上又不自由，不同的人群可以根据自己实际情况选择不同的课程，“打基础不难，一个礼拜可以做到，但后期自己要练习、琢磨、领悟。具体选择哪一套、或者是几套防身术或者拳法，需要自己去体会。”徐金德强调，自己感觉最舒展就是最好的状态，但不要怕吃苦。

　　如今，不少人选择跆拳道、瑜伽等这样的锻炼方式，认为武术过于老土、过时。在徐金德看来，中国人应该弘扬自己的传统文化，“太极，来自于"道"，"道"本身就是中国的本土文化，在日常生活中更是根深蒂固，生活中很多哲理都来自于"道"。武术是一种传统文化，练武术很吃苦是事实，现代人难以达到古代人的武术境界也是事实，如今很多传统文化都简化了，武术从简单的基础起步，是完全可以练下去的，甚至连老人、孩子都可以学习。”

　　武术也能变时髦

　　防身术也能练得婀娜多姿

　　在徐金德看来，当下很多女孩子没有防身技能的一个很大的原因便是认为“女孩子练拳脚会变得粗鲁，没有女人味”，实际上并非如此。以藏武门中的“绣女十三式”为例，它就是古代“绣女”（不太出门的大家闺秀）的防身术，“当时武术是传男不传女，传内不传外的，所以女子一般学不到。但有些父亲担心自己的女儿遇到危险，就私下把一些不需要练习基本功的术路教给她们。"绣女十三式"就是把简单、容易学习的、能一招制敌的方法编成了十三个招式，并把这十三招安排在女子的日常生活中。”

　　招式中，有些模仿了绣花针的使用方式，像绣楼里绣女的花绷不离手，偶尔外出碰到危险情况时，可以用指定的方法用“针”来扎指定的位置，如喉咙、动脉等。十三式中的“西施浣纱”原是一个洗衣服的动作，“按下去、提起来这个动作，改变一点、做动作时倾斜一点，就成了一招。”一旦有人掐你脖子时，就用这招，两手往下一压，左手只是搭住对方的手，右手就用肘关节提上来压住对方的手，便能一招制敌。

　　“绣女十三式”原本是根据古代人的生活方式编成的，到了现代，经过变化和改良，动作更好用了。如勾腿的动作就是专门针对现代女性穿高跟鞋的场景设计的。“别小看勾腿这个动作，它本是根据驴摆尾式创造而来的，后来又延伸至"铁拐李伸腿"等动作，是用来防止对方从侧面侵犯的，一个转身用肩膀去接，同时用脚侧向去蹬对方跖骨，这些动作对现在戴眼镜、穿高跟鞋的女性来说，都具有很强的实用性，也比较容易地去控制对方。”徐金德说。

　　即使都是防身术，在不同的门派、不同的老师、不同的课程下，内容都是有所不同的。据悉，绣女十三式的创立来源于契合拳。契合拳是一种仿生拳，最大特色就是仿生，女孩子练得好，看起来婀娜多姿，男孩子就显得刚柔并济，近似于太极而非太极，近似于舞蹈而非舞蹈，阴阳之间相互协调。练的时候不会太累，比较适合不同年龄的人群。

　　如果是下定决心长期练习的女性，可以考虑从六大步法、四大压腿法开始，“有了基础，就可以进行简单的动作练习，掌握基本拳之后可以选择练习一套拳种，之后就可以加上器械。有一套拳之后，手脚就灵活了。”这时候，日常生活中的任何一件物件，都有可能拿来为自己所用，变成制敌的武器，比如扇子，属于“明隐”兵器，它既明又隐（看不出来是武器，只是物件），我明明有兵器在手上，但对方却不会防范，笛子、筷子、碗、板凳等都属于明隐兵器。

　　中华藏武门掌门徐金德介绍说，即使是“零基础”的人，想要练出一套拳，大概需要三个月左右，“女子防身术的技术不是关键，关键是练习者要顺手、要能形成条件反射，能灵活运用。契合拳本身就是一门哲学，契与合、阴与阳，就像生活中白天黑夜、男人女人，生活离不开阴阳平衡，它主要突出沉、淡、张、收、舍，一旦融会贯通了，还能配合动作，疏解郁结，治疗心理疾病。”