钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动,在欧美白领中尤其是女性中极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01自行车现在也成为人们运动的一种选择,因为它的简单方便,如何你离工作单位不是很远那么就选择骑车上班吧,今天小编告诉你骑车的好处。 中医指 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01本文重点: 动感单车与普通的自行车不太一样,它是固定在地面某一位置上,当你坐在上面,进行着与普通自行车一样的蹬车动作,就可以使这种单车的车 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01立定跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样。下面小编就来介绍下立定跳远的小窍门,希望可以帮助你养生哦。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。并不是非要学佛了才可以打坐的,普通人也可以。而且有利于 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01夏天有许多男性喜欢大汗淋漓的运动,在强烈的阳光下运动对身体伤害很大,夏季健身误入误区,今天小编给大家说说都有哪些运动的误区,让大家拥有完 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01踢毽子,又叫“打鸡”。起源于汉代,盛行于南北朝和隋唐,至今已有两千多年的历史了,是中国民间体育活动之一,是一项简便易行的健身活动。深受青少 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01你是不是也看见大暴雨天也有人在操场上跑步?这种反常规运动的行为令人诧异,其实其中也有健康的小奥秘!一起来了解反常运动如何影响健康。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01有些人总是认为运动的时候要出汗才好,认为这才是人生享受或是才能达到瘦身目的,其实这个观念是错误的,但专家说运动到出汗并不好,可能会造成皮 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01慢跑作为一种有效的锻炼方式,一直以来都深受人们的喜爱,这项运动可以不必太过劳累,轻松的跑又能更好的健身,何乐而不为呢?专家就来为大家介绍 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01骑自行车不仅环保而且可以顺便强健我们的身体,现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动锻炼方式。自行车几乎每个人都 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,非常自由的运动。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。那么,跑步需要掌握哪些技巧呢? ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01休闲健身的方式不仅属于个人的兴趣与爱好,而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国,各种休闲健身活动五花八门,令人目不暇接,其中 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01据阿拉巴马州大学的赫林的说法,经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量指标显示,运动的慢性病患者抑郁的症状平均可以下降22%。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01五天的工作都是在办公室里度过,基本没有什么运动,身体实际上已经适应了这种状态,周末突然集中锻炼,反而打破已经形成的生理和肌体的平衡,其后果 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01老人到了一定的年纪后健身随处可见,老人健身的方法多种多样,但是不管做什么老人运动出现意外情况都需要立即停止,那我们就看看需要停止的那些 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01健身也要讲究正确的方法,否则即便是走火入魔也没有办法达到强身健体的效果,不仅打击自信心还白忙活一场。以下是健身的七个原则,一起来看看。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01通过经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,每搏输出量就更大些,身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01打羽毛球是在户外或者户内都非常受欢迎的一项运动。不仅可以锻炼身体,还可以锻炼锻炼我们的视觉灵敏度,同时打羽毛球还可以减肥。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01男人最诱人的地方就是腹部的腹肌,这绝对是女性杀手必备的武器。但是现在啤酒肚的人比比皆是,赶紧动身起来锻炼出一身的肌肉吧! ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01游泳是夏季里常见的运动。具有增强心肌功能,增强抵抗力,减肥,健美形体,加强肺部功能,护肤等好处。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01生命在于运动,任何时候、任何季节,都应该经常运动,炎炎夏季也不例外;夏季运动流汗比较多,所以一定要注意补水,还有夏季运动也不能省略热身运动, ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01老人平时没事的时候尤其是清晨这段时间多拉耳朵有好处。人上了年纪,难免总会有些这样那样的小毛病,所以老人健康是人们备受关注的话题。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01大多数人坐的时间会比较长,久而久之臀部就渐渐失去了美感。谁拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。下面就来介绍下瑜伽提臀的五个招式 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01五一即将到来,各个公司集体放假,你是否已经计划好五一的旅程了呢?在游玩的同时一样是可以健身的哦,不妨一起来制定下五一旅游健身计划。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01傍晚锻炼是最好的选择了,您晚上吃完饭可以进行运动,相信会带来的不错的效果,也可以让您的身体更加健康,也可以买一些健身器材在家做运动,也十分 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01