气功是一种很好的有氧运动,也是专家们推崇的运动。练习气功,通过动静结合,可强身健体、治病防病、延年益寿。练习气功,通过运动调心、调息和调 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01自然盘膝法,将右足放在坐腿下,坐足放在右腿下,或者坐椅凳上,双足垂地,双手心捂在膝盖上,以舒适为度,以防麻木腿脚,不可拘泥形式,宽衣松带,使血液流通 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01八段锦是我国古代优秀的健身方法,其功法分为八节,故称八段。“锦”是古人以锦缎喻其精美。八段锦起源于宋代,在明、清代逐渐发展。比较详细的 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01采阳功,就是采收早晨太阳之光,补我元阳之气。冬至日是一年中的重要节气,是阴阳交替、阴消阳长的关键时刻。道家修炼,极为重视这一宝贵时光。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01传统武术界有很多种功夫层次的划分方法,诸如郭云深的三层练法、三层道理等。我经过自己多年的行走江湖、拜师访友,又经过长期的实战和教学实 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01气功近来一直为人们修身养性之锻炼方式,气功博大精深,想深入了解全面非常难。今天小编就带来常见的5大气功功法,适合初学者使用。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01龙字提肾功为培元法之一,是我国内丹修士培元养气的基本功法。对许多国术、外丹功、太极拳的行家而言,都是从此入门。口诀为:阴蹻脉上气濛濛,多 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01武术的内容极其丰富,一般可分为拳术和器械两大类。单以拳术而论,就有少林、武当、太极、八封、形意……等数百种;器械又分刀、枪、棍、,剑…… ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01武术是我们中华民族历史文化传承中不可缺少的一抹色彩,更在某一方面能直接体现出中华文化。向往武术,练武,习武不仅是锻炼自身体魄,强大自身实 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生是中国传统的保健身心的一门学问,旨在通过各种手段和方法来摄养身心,以期延年益寿。中国传统养生理论和方法是建立在传统文化的基础之上 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01练气功不仅是调养身心,养生的一种运动方式,更是让人保持以后总青春活力,积极向上的运动方式,很多常年联系气功的人都在外貌上的表现即是容光焕 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01在电视剧中,经常上演某个武林高手,出招就是金刚罗汉功,这让现实生活中很多人羡慕不已,所以很多人都想练习金刚罗汉功,一展拳脚,下面就给大家介绍 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01对于武术的了解大家似乎都停留在空手道、跆拳道、剑道等之上。很少有人对合气道也有所关注的,合气道的特别之处在于仁爱。下面小编就和大家 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01目前,有些自学硬气功的人练到一定的时间,丹田发热,热气也可以达到四肢,可就是达不到硬气功应有的功力,即不能做到“以气化力”这一步,那么,如何练 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01大成拳任何一种技击法的锤炼都必须有桩功的支持,因为桩功才能使人具备功力、速度、快速反应等一系列基本技击能力。这些基本技击能力是参加 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01如今许多中国人们热爱武术,从无数种找到养生保健的乐趣,也有不少人们练习八卦掌,那么,八卦掌怎样练习呢?八卦掌的养生功效有哪些?练习八卦掌注 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01随着生活条件的改善,人们对身心健康的要求越来越高,一些健身方式也如雨后春笋般出现。有着几千年历史的中华武术具有攻防技击、艺术展现和养 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01突然想到武侠小说里面经常会出现的一句话:天下武功,唯快不破。这句话也充分的说明了速度的重要性。那么如何才能把速度提升起来呢? ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01拳击沙袋,是练习拳击时所用的沙袋,虽然很多人非常的喜欢拳击,但并不代表对沙袋等用品选购非常的了解,甚至可以说是完全不了解。打沙袋是练习实 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一,在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大,击法不同,所以各地拳路演练风格殊异。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生导读 :谈民间技击必然要讲到内功,到底什么是内功?在练习传统民间功夫的过程中,始终贯彻运用技击意识,就会使人心里,精神意识,和呼吸与外形动 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生导读 :少林六合拳是一部少林寺拳法的实用宝典,共六路,少林寺六合门绝密的拳术对练套路。因主要讲究内三合:心与意合、意与气合、气与力合 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01中华武术历史永久,不仅可以防身还可以健体,散打也有着很关键的强身作用。那么,武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路,一起来学习下吧 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01中华武术博大精深,但是随着改革开放及外来文化的影响,许多人都接受着外来武术的锻炼方式,其中热门的当属跆拳道了,跆拳道确实是非常有效的锻炼 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01导读:气功以它强身健体、防病治病、开发潜能、健身延年的良好作用受到越来越多人的推崇。在练习过程中应该注意什么呢? ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01很多人知道练气功可以达到养生防病的功效,尤其是对于中老年人,不少老人通过练气功得到了很好的效果,眼不花耳不鸣了,只是练气功注意事项是很重 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01养生导读 :武术,打拳和使用兵器的技术,是中国传统的体育项目。武术又称国术或武艺,中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01气功文化源远流长,气功的内容博大精深。作为一种保健养生的手段,气功不仅仅走进了中国千家万户,还走出了中国,在世界的舞台上大放光彩。大家都 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01导读:气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01时下武术热潮汹涌而来,如果还不会那么一招两招的话真会被人笑话是否还是中国人呢?今天小编带大家走进武术练场,主要介绍下武术的基本功练法,开 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01