少女时代四辑,舒乐高,我的叔叔于勒教学设计

 　　我们都知道，一日之计在于晨，所以美好的事情都是在早上发生的，所以我们要好好的珍惜早上的时间，不管是学习还是工作等等，早上的时间是要好好利用的，但是很多时候我们都会在早上犯困，犯困是非常常见的，所以我们必须要给自己提神，使得自己的精神更加的饱满，那么很多人都会问我提神的方法有什么?我们接下来的文章中简单了解一下吧。

什么方法可以提神 保持头脑清醒的办法 

　　提神的方法

　　1、每天早上空气最好的时候我们可以到外界呼吸新鲜的空气，这样是能够起到很好的提神作用的。我们再一个地方干同样的事情的时候，我们会逐渐的进入犯困的情形的，这时我们会变的非常的头昏的，所以我们可以到外面呼吸一下新鲜空气。

　　2、我们平时犯困的时候可以吃一点酸性的或者是辣性的食物进行提神的，每当自己在做一件事的时候，我们就应该尝试的吃一点很酸很酸的食物，并且这样是能够酸的我们的精神焕发的，对后面的工作效率是有很大的提高的。

　　3、平时很多人都会喜欢做运动的，做运动是能够起到很好的缓解压力的作用的，比如我们在工作久了，我们可能会因为肢体的疲态逐渐出现困倦，我们就会强迫自己去做运动的，但是这时候我们不应该让自己太累，我们可以尝试做一些运动，让自己精神起来，不然这样坚持下去是会更加容易让自己睡着的。

　　4、喝茶提神我们都是有一定的了解的，平时我们在出现困倦的时候，我们可以泡一壶茶或者是咖啡等，这些都是有一定的刺激性的，能够保持我们大脑的神经兴奋，起到提神的作用。

　　经过一上午的学习或工作，下午一点到三点的时候是最容易犯困的时候，如果一直犯困下去，整个下午都会昏昏沉沉的，肯定会影响到下午的学习或是工作，那么怎么解决这个问题呢?下面小编整理了《怎样才能提神不犯困 7个方法快速提神醒脑》，供大家参考!

　　怎样才能提神不犯困

　　1.洗个冷水脸

　　中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的提神方法，很管用哦!

　　2.嚼口香糖

　　洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

　　3.走动一下、聊聊天

　　如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。

　　4.做些简单的运动

　　下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢!