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心情压抑怎么缓解 心情总是不好压抑的办法 　　 

我们都知道情绪不佳，对身体一点益处也没有，中医就有这样的说法，怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、喜伤心，也就是喜怒哀乐任何一种超度的情绪都会影响到身体健康，而稳定的愉快的积极的情绪则有利于身体的机能活动正常，也有人说心情总是不好压抑怎么办?

　　心情总是不好压抑怎么办?首先要找出情绪不佳的原因，不要让这和中鼎主情不好的压抑感发展下去，找出为什么，是自己做错了事还是其它的人误会了自己，想办法对付它，如果找不出原因，一直处于情绪的低潮期，会影响到我们生活很多事情，影响睡眠，影响到身体的分泌素等，都不好。除了找原因，还可以试着常常做做深呼吸，放松心理紧张，慢慢的吸气呼气，用这种施法使肌肉放松，而且要暗示自己，放松放松，有一句话叫心静自然凉，也就是说不要想任何不开心的事情，做到心无杂念。转移我们的注意力，多想一些开心的事，给自己创造一个兴奋点、找个方法，适合自己，自己喜欢的事情来发汇一下情绪，比如说KTV大声唱歌，山顶大声呐喊都有利于释放压力。

　　对于这种心情总是不好压抑怎么办的疑虑，个人也深有体会，情绪并不是说自己能控制能左右的事情，碰到开心的事就开心，碰到郁闷的事就伤心，这种情绪大起大落会引起身体生理紊乱，导致了身体的免疫系统的功能障碍，而且保持良好的情绪还有利于提高我们的记忆力，注意力以及友好的人际关系。知道了这些因果关系，希望我们还是要学会控制自己的心情，保持愉快，生活虽然不易，但有什么大不了，在时间的面前那都不是事。

　　生活工作中会遇到很多的事情，难免会给带来很大的压力，这样心情就会受到极大的影响。如果长时间的情绪不稳定，需要更好的给自己解压，一起来看下心情总是不好压抑怎么办?

　　1.大吼法：过于压抑一定要学会释放自己，可能 跑到山上或空旷的地方，对着远方进行大喊，是一种赶走压抑感的好方法。这样可以把心中压抑的呼吸吼出来，让自然来包容它，过大的压力也会得到释放。