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　　小孩太胖有什么危害 孩子太胖怎么减肥合适

　　经过非完全的统计，现在全世界大概有7000万人身体是过于肥胖，并且肥胖人群的增长速度是每五年就翻一番，随着现在经济的发展，物质的优越，儿童已经早已加入肥胖大军中去，肥胖儿童是占儿童总数的10%，并且每天以8%的增长速度在快速增长。儿童肥胖并不是因为营养过剩或者健壮的表现，肥胖会导致脂肪过多的堆积在脑袋里，形成肥胖脑，是大脑沟紧紧地靠在一起，皱褶变少，大脑的皮层变得光滑，这样会大大影响孩子的智力发展，导致出现反应迟钝动作不灵敏的情况。

　　儿童肥胖的危害和处理办法有哪些?

　　第一、要限制肥胖孩子的饮食，限制高热量、高脂肪、高糖和高胆固醇的摄入，不要食用甜食、油炸食品、冰淇淋、奶茶、巧克力等等，要尽量食用低糖低脂肪的食物。

　　第二、限制精细主食的摄入，可以多食用糙米、全麦、或者玉米。既可以很好的增加饱腹感，又可以减少身体摄入过多的热量，一举两得。

　　第三、限制食盐的摄入，保证每天补充足够的蛋白质。多吃鱼类、瘦肉和豆制品，这些蛋白质含量高而脂肪比较少的食物。

　　第四、可以通过少食多餐的方式，增加饱腹感，改变传统的一日三餐的模式，避免一次食用过多的食物导致脂肪的堆积。并且严格遵守晚餐少吃，因为晚间的消化功能比较弱，肠道的蠕动较慢，如果晚餐吃得过饱，就会堆积在肠道中形成脂肪，变得肥胖。

　　第五、要养成体育锻炼的良好习惯，要寻找出一种自己感兴趣的运动，并且长期坚持，最好就是在晚饭过后，坚持半个小时至一个小时的体育锻炼，不仅仅可以起到减肥的作用，还可以使自己的身体更加健康。

　　导读：肥胖是一个世界性的问题，不仅仅是成人，现在全球很多国家和地区的小孩子都出现了严重的肥胖问题。肥胖是引发心脑血管疾病的重要原因，所以每个家庭都要重视孩子的肥胖问题，让孩子有一个健康的身体和成长环境。

　　现在的孩子很多都喜欢吃快餐、喝饮料，导致很多几岁、十几岁的孩子就会出现严重的身体肥胖问题。面对孩子的肥胖问题，家长不能回避，不要以孩子在长身体为借口，忽略了肥胖的危害。要努力为孩子的成长提供一个健康、优质的成长环境，拒绝肥胖。

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　　儿童肥胖分析