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　　怎样控制儿童肥胖 儿童肥胖怎么治疗

　　近二三十年间，世界范围内，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题肥胖儿童大多伴有血压，血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险美国和日本的研究显示，约有三分之一的高度肥胖的儿童有患糖尿病的危险除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担

　　婴儿肥胖是主因

　　有研究表明6个月左右的婴儿出现肥胖，在成年后会有14%的机会出现肥胖7岁的肥胖孩子在成年后有41%的机会出现肥胖10~13岁的肥胖儿在成年后将有70%的机会出现肥胖可以看出6个月的婴儿肥胖将成为**肥胖病的潜在后备军

　　诱发婴儿肥胖的三大元凶

　　胖宝宝也需控制肥胖

　　婴儿期强调母乳喂养，不过早添加辅食;避免过度喂养;让宝宝远离垃圾食品，莫早早养成爱吃垃圾食品的坏**惯虽然宝宝还不会行走，但6个月大的宝宝应该已经形成他生长需要的骨骼肌，家长可以帮助他合理进行运动另外，如何宝宝经过一系列的调整饮食运动等都无法矫正，就应该及时咨询儿保及内分泌医生，对原发疾病进行鉴别，对继发性肥胖要及时治疗

　　学龄期肥胖怎么控制

　　学龄时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，其发生原因既有环境因素又有遗传因素营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因，吃进去的食物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，在体内蓄积，同时，又缺乏足够运动，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素饮食**惯与肥胖密切相关，有人研究，大量吃甜食动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖

　　预防措施：养成良好的生活**惯和进食**惯，不要偏食糖类高脂高热食物养成参加各种体力活动和劳动的**惯比如，可以走路的场合不要坐车，上下楼要自己爬楼梯，不要坐电梯养成每天都有一定体育锻炼的**惯上述**惯的养成对一生的生活方式，特别是防治**期静坐式生活方式都有重大影响

　　学生肥胖的控制方法具体如下：

　　1培养良好的饮食**惯进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类少吃糖果点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点

　　2积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与**睡觉之间最好有3小时的间隔

　　3如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响青春期正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉奶油精制糕点糖果;多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果;瘦肉鸡蛋黄豆，则不宜减少

　　4加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操游泳跑步等各种活动应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用

　　5合理营养平衡膳食，在中小学有计划有步骤地普及学生营养午餐

　　青春期肥胖危险关卡

　　青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象

　　一般体重超标10%为超重，超20%为轻度肥胖，超30%为中度肥胖，超50%为重度肥胖个别青少年因骨骼坚硬肌肉发达而超重不算肥胖肥胖青少年常常一活动就感到心慌气短，甚至由于氧耗量和心输出量增加，出现头晕头痛和血压增高等现象造成青春期肥胖的原因是：遗传及内分泌紊乱;体力活动不足;摄入的热量超过了自身消耗热量

　　治疗目的是促进儿童生长发育，增强儿童有氧能力，提高体质健康水平。养成科学、正确、良好的生活习惯，保持身心健康，去除成年疾病如糖尿病等危险因素。

　　在治疗儿童肥胖症时应注意儿童身体生长发育的特点，以控制体重为基本概念，不进行以减轻体重为目标的所谓“减肥”“减重”治疗，禁止使用禁食，饥饿，半饥饿或变相饥饿疗法。禁止短期，快速“减肥”，“减重”，禁止使用减肥药及减肥食品，禁止使用手术治疗或所谓的物理治疗，如“脂肪运动”“振荡法”等。