燕赵刑警主题曲,卡车破坏者,旧日的足迹吉他谱

　　三、腹部按摩

　　主要是利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，促进血液循环，可以让多余的脂肪快速排除体外。每天晚上睡觉前，仰卧床上，以肚脐为中心，用右手在腹部顺时针方向划圈按摩30-50下，然后换左手在腹部以逆时针方向划圈按摩30-50下，每晚一次即可。

　　四、有氧运动

　　产后两个月的样子，身体基本恢复差不多时可以做做有氧运动，可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。