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　　有很多顺产后的女性特别苦恼一件事情，那就是阴道因生孩子变得松弛，很希望能得到改善，回到最初的样子，因此，有的女性每天练习深蹲，女生练深蹲可以缩阴吗?据了解，女生练习深蹲的好处还是很多的，当然对于缩阴也是一定帮助的，如果再加上其它动作的配合，缩阴的效果会更好一些。

　　深蹲能够强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说深蹲是青春能量的“发动机”!

　　双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位，深蹲运动可以自然地激发这近20条经脉的经气，令气血畅通，不生顽疾。

　　女性深蹲确实是有点紧致私处的作用的，起码可以提高夫妻性生活质量。

　　由于蹲下时女性阴部神经和骨盆神经的反射会产生刺激，这种刺激可以提高神经和肌肉的兴奋性、诱导肌肉被动收缩、促进盆底血液循环、增强盆底肌肉力量。这样深蹲就起到锻炼盆底肌肉、使骨盆底肌肉有规律地收缩和放松肌肉、增加韧带的弹性的作用了。

　　学会深蹲可以独立正确掌握盆底肌肉的收缩和松弛，从而增强盆底肌肉的张力，以便于达到收缩阴道的目的。

　　当然了这样的深蹲还是要讲究一定的正确方法的：

　　第一步：先做好预备姿势，脚可以打开的比肩膀再宽一点。

　　第二步：蹲下去的时候，记得要髋关节先启动，下背保持绷紧打直、胸口朝前，两个膝盖蹲下去应朝着脚尖的方向;可以双手垂下，点到地後即可以站起，记得全程下背跟屁股都要保持紧绷不要放松。

　　这个动作是深蹲的变化式的一种，一样是锻练下半身跟翘臀的利器，顾名思义就是有点像相扑选手的姿势，脚张比较开，除了股四头肌、臀大肌，也会锻练到内收肌，也就是大腿内侧的肌肉。

　　而且深蹲并不能经常做的，根据自己的身体素质以及阴道松弛情况来看，一般三天做一次深蹲比较好，宽步深蹲运动每次做15秒，休息时间为30秒共做4组。