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 　　女人们比较在意自己产后身材恢复的怎样，对于要不要做月子，主要是看自己的身体情况，有些人需要，但是有些人不需要。所以一定要清楚自己的身体状况，如果你太虚的话，一定要把自己的身体调理一番。那么小编今天就来说说女人产后坐月子应怎样保养，赶紧戳进来了解吧!

　　产后如何护理身体 产后身体护理的方法

　　刚生完孩子的宝妈千万不可吹风女人产后坐月子应怎样保养?产妇产后不可吹风。为了防止造成身体上各个筋骨及酸痛、头痛、头风，甚至感冒。不管是热风还是冷风，都不可吹。注意吹空调不可对吹。

　　自身的清洁护理女人产后坐月子应怎样保养?产妇在保持室内温度及不被伤风的情况下，要注意自身的护理。比如:洗头发、洗脸、洗手等，身体也要经常清洗，避免细菌感染而发炎。

　　勤绑束缚带女人产后坐月子应怎样保养?产妇分娩后，常常都会面临的身体走形，腹部松弛等现象。产妇应利用坐月子的时机来调整体型或者改善身体上的一些妊娠纹及其他症状。所以产妇应勤绑束缚带。

　　不要碰凉水女人产后坐月子怎样保养?产妇们在坐月子的时候，一定不要碰凉水，也不能吃凉的东西。由于分娩之后产妇气血、筋骨都很虚弱，碰凉水不易于产妇身体的恢复。 以防受凉或产生酸痛的现象。

　　1、坐月子三阶段：一排二调三补

　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

　　注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核或煮开的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会 使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

　　新陈代谢好了，身体里的废水和恶露才能排得彻底，产后体型才能修复得快。有很多人产后很虚，会便秘，奶水不足，喝这个都有帮助。甲等莫柔米日本人是平时当美容品喝的，可以平衡酸碱，改善脂肪和热量的代谢，去湿气，脸会变紧致，很多功能。产后修复的关键时期，会加倍喝。

　　2、阴部清洁感染少

　　在做月子的妈妈，一般恶露很多，有加上有伤口，若是不注重清洁护理，很容易的感染细菌，严重者还会发展为子宫内感染，因此妈妈一定要保持阴部的清洁，最好天天晚上用温开水或者用1:10000高锰酸钾冲洗。

　　前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　3、刷出满口好牙来

　　在做月子的时候，妈妈会大量进食一些含维生素、高糖、高蛋白的营养品以及食物，若是吃完不刷牙，这些食物的残渣会长期存留在牙缝间，沟槽内，经过发酵、产酸后，会促使牙釉质脱磷、脱钙，牙质出现软化。

　　口腔内的环境恶劣，从而会导致妈妈发生牙龈炎、牙周病和多发性龋齿的风险。因此月子里的妈妈一定也要早晚用温水刷牙，餐后用专门的漱口水漱口，保证口腔内的清洁卫生。

　　4、用能抑菌的卫生巾

　　产妇用的卫生巾一定要有抑菌功能!恶露里含有大量适合细菌滋生的营养物质，如果卫生巾不抑菌，那么就很容易让伤口反复感染、发炎、加重疼痛，延长产后修复时间，阻止恶露的顺畅排出。

　　注意用一点不闷、不痒，伤口接触到柔棉也不会有粗糙或疼痛感的卫生巾。在恶露快排干净那几天，会排很多稀薄的深色的污物，卫生巾可以帮助促进恶露和淤物排出，所以你一定要选好。

　　其实不仅是产后，平常月经时也建议用这种有抑菌作用的卫生巾，女人月经时是整个月免疫力最差的时间段，如果卫生巾不抑菌很容易造成细菌感染，很多处女也有阴道炎和经期使用的卫生巾有着很大的关系。