苏州搜房,蒋百荣,纳西族的风俗习惯

　　2、海带、紫菜等海产品

　　缺碘的后果，大家都知道。于是加碘盐应运而生，但加碘盐并不是人人都适合吃。海带、紫菜这些海产品中富含碘，吃它们就像吃加碘盐。但本身不缺乏碘的人吃了，就会造成碘摄入超标，尤其对孕妇而言，会给自己和孩子带来甲状腺的问题。

　　3、菠菜

　　这主要是因为菠菜中富含草酸，草酸会影响钙和锌的吸收，而钙和锌都是婴儿发育的重要元素。所以，菠菜应该少吃，并且吃的时候最好用热水焯一下去除大部分的草酸。