茅以升,超级少年霸王,凤倾妆

 　　对于现在生活中的很多人们来说，自己的身体健康要是不注意好保养的话，往往会引起肥胖的状况出现，特别是饮食上总喜欢吃高脂肪，高糖分的食物，很有可能会因此导致肥胖状况出现，要是过于肥胖的话，往往会影响到人们的身体健康。

　　减肥是现代社会大家茶余饭后热衷讨论的问题，由于现代生活节奏过快，很多人们的饮食都不怎么注意好保养，这样长期不注意好膳食保养的话，往往会导致健康受到严重的损害。所以很多人们不仅为了要苗条好看更是为了保证身体健康想要采取措施来减肥，那么通过拍打带脉多久可以减肥呢?

　　拍打带脉多久可以减肥 经常拍打带脉可以减肥

　　第一，拍打带脉主要是通过拍打人们位于腰部的几个穴位，比方说通过敲打京门穴、带脉穴、五枢穴等穴位的话，可以有效的起到刺激穴位，加强气血运行的能力，从而帮助消耗更多的脂肪，但是光是考敲打带脉的方式还是无法有效的快速减肥，所以说减肥还需要采取有针对性的改善措施。

　　第二，想要减肥的话一定要注意好自己的饮食上的保养才行，特别是对于喜欢吃甜食的人们来说，少吃或者是不吃甜食可以有效的起到减肥的作用，另外在减肥期间可以将平时吃的一些淀粉类的主食用粗粮或者是豆类来替换，比方说可以试一下燕麦，五谷杂粮等，可以很好的起到减肥作用。

　　第三，减肥的人们每天都要坚持运动，运动主要是以减脂为主，可以多一些有氧运动，比方说慢跑，游泳，骑行等都是不错的具有很好减脂运动，每天坚持半小时到一小时时长的运动就可以了，要是运动过度的话，往往也是会导致自己的身体健康受到一定的影响。

　　减肥期间基本的营养还是要满足的，对于很多急切想要减肥的人们来说，吃很少的食物不仅会导致自己的身体健康受损情况变得严重，而且运动之后会大量损害自己身体内的维生素，缺乏维生素可能会导致免疫力降低，容易被不好的疾病找上。

　　敲带脉减肥多久见效 敲带脉的最佳时间

　　据说每天花五分钟敲带脉就可以达到减肥的效果，不过关于敲带脉减肥多久见效，根据每个人的体质不同，见效的时间也会有所不同。

　　敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。

　　取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。

　　敲带脉减肥多久见效 敲带脉的最佳时间

　　敲带脉没有固定的时间，所以任何时候都是可以的，不过每天晚上睡觉前敲带脉是最方便的时候。

　　敲带脉主要的功效就是减肥，尤其是减肚子两旁的赘肉。带脉是一个范围，就是腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，如果是胖人的话，会在腰部露出一个游泳圈，就要敲这个游泳圈。当然，坐着的时候，也可以敲，有益无损。敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。