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　　四、山药

　　成分：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，味甘，性平。

　　功效：山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

　　在服用以上的中药时，应该在医生的指导下选择，切勿随意自行搭配或服用。

　　四、女性补气血的汤都有哪些

　　女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。一碗补气血汤，给予女性日后的补血养颜。对于家常的补气血汤有当归红枣排骨汤、姜片乌鸡汤、滋阴补气三元汤等。

　　一、当归红枣排骨汤

　　材料：猪小排300g，红枣10颗，枸杞子30g，桂圆2颗，白菜叶一片

　　步骤：

　　1、 排骨用清水浸泡半小时，然后排骨焯水，冲洗后用加了料酒、姜;

　　2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净，放入沙锅;

　　3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂;

　　4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。

　　以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　二、姜片乌鸡汤

　　材料:乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块、料酒2小匙、精盐1小匙、味精0.5小匙

　　做法:

　　1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水;

　　2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2 小时，加入精盐、味精即可。

　　注意

　　汤汁鲜美，鸡肉香嫩。乌鸡营养丰富，尤其适合女性食用。

　　三、滋阴补气三元汤

　　材料：莲子、红枣、桂圆、冰糖。

　　做法：

　　1、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时;

　　2、干桂圆肉和红枣都清洗干净;

　　3、将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦。