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长谷川润作为日本顶级名模，一直保持着好身材，她对减肥瘦身有着深刻的理解，并公开了她的减肥方法，下面 小编就来给大家揭秘长谷川润的减肥秘籍，并附上其他两位日本女明星的减肥史，希望对正在减肥中的MM们有帮助。

长谷川润减肥方法公开

身材高挑又带着健康小麦肤色的长谷川润，她身上的美丽特质几乎是日本女生都想拥有的!日前走上为东京女孩时装秀走上伸展台，气势和魅力依旧让人折服!

长谷川润减肥秘籍1：每天量体重提醒自己不要太超过了，除了多吃菜，她也喜欢做瑜珈，不仅能调剂身心，还能达到身体纾压和瘦身的效果。

长谷川润减肥秘籍2：会选择强度适中的全身性运动，可以释放压力、舒缓情绪又能维持健美身材，也比较不会让身体超出负荷而造成运动伤害。现在很多女生会选择快走、慢跑或瑜珈，其实只要持之以恆，就能达到很好的减肥效果!

松岛菜菜子减肥秘籍分享

已经40多岁的松岛菜菜子年纪不小了，但保养得宜的她不管是在身材或脸蛋，都丝毫不输给年轻美眉!

松岛菜菜子减肥方法：小钵碗减肥法，将原本一碗容量约250cc的碗，换成150cc的小碗来减少饭量;配菜部分也使用小碗，并且以昆布、海带或根菜类为主，再依食谱做菜色变化。这样吃看起来好像吃不饱，但女孩们就是怕自己吃太多!其实可以在餐前先饮用富含膳食纤维或蒟蒻粉的饮品，在体内产生饱足感，接下来自然就不会扒太多口饭(或是炸鸡)，喝下足量的水，更能促进肠胃蠕动，饮食拿捏地刚刚好，自然就会瘦啰。