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隋棠减肥秘诀1：饮食均衡 晚上吃代餐

有新一代台湾第一美女”之称的隋棠坦言以前食量很大，现在为了工作一直在限定自己的食量。她表示饮食一定要均衡，像是蔬菜、蛋白质、淀粉等都要摄取，并且早、中餐要吃的健康，晚餐则以代餐取代，再加入高丽菜、菇类等一起煮，吃起来像咸粥，热量低又有饱足感。但她绝对不吃油炸物和甜食，以免造成身体负担，而水果只吃香蕉和芭乐，肚子饿的时候就会拿来吃，但香蕉热量较高，会选择在早上吃。

隋棠说，减肥不是一天的事情，它是一辈子的事，所以想要瘦身就一定要花时间和心思，不要怕辛苦，一定要动起来。

隋棠减肥秘诀2：把晚餐时间再提前到下午五点

对于很多明星模特来说，好的身材是在是太重要了，明星的身材时时刻刻曝光在聚光灯下，所以一点赘肉就会显得特别明显，因此减肥隋棠是想尽一切办法，不但每天规定量与食物，更是时间上也把握得相当细致。

除了晚上吃代餐，注意饮食均衡外，如果想要更有效一点，隋棠就会把晚餐时间再提前到下午五点，整个晚上都空腹，如果晚上的时间实在难熬的话我建议大家可以喝一点酸奶有饱腹感。