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少女时代减肥食谱

早餐：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花。

午餐：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉。

晚餐：红薯， 鸡蛋沙拉。

鸡胸肉是肉类里的较为健康的一种，它有很高的蛋白质，能很好的增加饱腹感。吃的时候不仅能补充每天所需营养，还能杜绝脂肪被吸收。

徐若瑄减肥食谱

早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干+蛋白质(深海鱼类)+水果或果汁。

午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。

徐若瑄如何快速减肥不反弹的秘诀，主要是晚上绝对不吃含淀粉的食物。不过工作一天不吃饭会饿，不想伤害健康的朋友可以学徐若瑄，吃一些清淡的食物，青菜、蔬菜汤代替米饭。

Maggie Q减肥食谱

早餐：蔬果汁一杯，起司三明治一个，生菜三片。

午餐：青菜，豆腐，蛋类，米饭一小碗，金针菇一份。

晚餐：枸杞莲藕汤，薏仁饭100克，竹笋汤，小番茄200克。